LIFTMANIA

Szybka Redukcja

Średnio Zaawansowani

Original price was: 179.00zł.Current price is: 144.00zł.

Szybka redukcja średnio zaawansowani. 

 

Zrzuć zbędne kilogramy z moją dietą oraz planem treningowym dla początkujących. 

 

Dieta:

Wejdź w zakładkę „Kalkulator kalorii”, wpisz dokładnie wszystkie dane, wybierz swój cel i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wróć tutaj i wybierz dietę z odpowiednią ilością kalorii. 

 

Dieta to 56 szybkich i smacznych przepisów, rozpisanych przez dietetyka klinicznego. Nasz eBook oferuje 9 różnych wariantów kalorycznych od 1700 do 4000 kcal 

 

Plan Treningowy Męska Sylwetka Średnio zaawansowani

Ilość treningów w tygodniu:

 4 treningi siłowe (każdy trening 1.5-2h wliczając rozgrzewkę) oraz 2 Treningi Biegowe (opcjonalne)

 

Czas Trwania planu:

Plan został rozpisany na 4 miesiące – po zakończeniu można zacząć go od początku, bądź przejść do planu HERO.

 

Dla kogo?

Plan dla osób chcących zbudować jeszcze więcej masy i jeszcze więcej siły.

Najlepiej sprawdzi się dla osób które chcą przejść level wyżej, do poziomu średnio zaawansowanego. Plan jest rozpisany w taki sposób, aby każdy mógł dostosować go do własnych możliwości. Aby wykonać ten plan potrzebujesz siłowni z podstawowym wyposażeniem tj. Sztangi, hantle/kettle, ławki do wyciskania, stojaki do przysiadów, drążki, poręcze do dipów, kółka gimnastyczne lub TRX, wyciąg górny oraz dolny. 

 

Plan Zawiera:

  • Tabela z rozpisaną progresją na cały okres planu!
  • Obszerna i dokładna instrukcja, z której dowiesz się między innymi jak zachować bezpieczeństwo podczas treningu, jak długo powinny trwać przerwy między seriami, jak dobierać ciężar i wiele więcej.
  • Treningi biegowe, które pozwolą ci zbudować ponadprzeciętną wydolność.
  • Porady dietetyczne oraz suplementacyjne, dzięki którym utrzymasz idealną sylwetkę. 

 

*Plan zostanie wysłany jako E-book.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne!

Szybka Redukcja

dla Początkujących

Original price was: 179.00zł.Current price is: 144.00zł.

Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Dieta dla Ciebie

od 1700 do 4000 kcal

Original price was: 99.00zł.Current price is: 79.00zł.

Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Street Lifting

Original price was: 100.00zł.Current price is: 80.00zł.

Męska Sylwetka

Średnio zaawansowani

Original price was: 100.00zł.Current price is: 80.00zł.