LIFTMANIA

Męska Sylwetka

Średnio zaawansowani

Original price was: 100.00zł.Current price is: 80.00zł.

Ilość treningów w tygodniu:

 4 treningi siłowe (każdy trening 1.5-2h wliczając rozgrzewkę) oraz 2 Treningi Biegowe (opcjonalne)

 

Czas Trwania planu:

Plan został rozpisany na 4 miesiące – po zakończeniu można zacząć go od początku, bądź przejść do planu HERO.

 

Dla kogo?

Plan dla osób chcących zbudować jeszcze więcej masy i jeszcze więcej siły.

Najlepiej sprawdzi się dla osób które chcą przejść level wyżej, do poziomu średnio zaawansowanego. Plan jest rozpisany w taki sposób, aby każdy mógł dostosować go do własnych możliwości. Aby wykonać ten plan potrzebujesz siłowni z podstawowym wyposażeniem tj. Sztangi, hantle/kettle, ławki do wyciskania, stojaki do przysiadów, drążki, poręcze do dipów, kółka gimnastyczne lub TRX, wyciąg górny oraz dolny. 

 

Plan Zawiera:

  • Tabela z rozpisaną progresją na cały okres planu!
  • Obszerna i dokładna instrukcja, z której dowiesz się między innymi jak zachować bezpieczeństwo podczas treningu, jak długo powinny trwać przerwy między seriami, jak dobierać ciężar i wiele więcej.
  • Treningi biegowe, które pozwolą ci zbudować ponadprzeciętną wydolność.
  • Porady dietetyczne oraz suplementacyjne, dzięki którym utrzymasz idealną sylwetkę. 

 

*Plan zostanie wysłany jako E-book.

Dlaczego warto kupić ten plan?

CEL TRENINGOWY

Zbuduj ponad przeciętną siłę oraz sylwetkę

SPRZĘT

Do wykonania ćwiczeń z planu potrzebujesz siłowni z podstawowym wyposażeniem

POZIOM WYTRENOWANIA

Plan dostosujesz do twojego aktualnego poziomu wytrenowania

CZAS

Plan składa się z 4 dni treningowych w tygodniu

SUPLEMENTACJA

Plan zawiera porady suplementacyjne oraz dietetyczne