Street Lifting
100.00zł Pierwotna cena wynosiła: 100.00zł.60.00złAktualna cena wynosi: 60.00zł.
Street Lifting to sport, któremu poświęciłem najwięcej czasu w moim życiu. Jest to kalisteniczna wersja trójboju siłowego, w którym głównymi bojami są Podciąganie z obciążeniem (mój rekordy wynosi 105 kg doczepione do pasa, który był przy okazji nieoficjalnym rekordem polski), Dipy z obciążeniem oraz przysiad ze sztangą na plecach.
Ilość treningów w tygodniu:
4 treningi siłowe (każdy trening 1,5-2h wliczając rozgrzewkę) oraz 2 Treningi Biegowe (opcjonalne)
Czas Trwania planu:
Plan został rozpisany na 4 miesiące – po zakończeniu można zacząć go od początku.
Dla kogo?
Plan dla osób chcących zbudować ponadprzeciętną siłę oraz sylwetkę. Najlepiej sprawdzi się dla osób średniozaawansowanych posiadających dostęp do w pełni wyposażonej siłowni. Plan jest rozpisany w taki sposób, aby każdy mógł dostosować go do własnych możliwości. Aby wykonać ten plan potrzebujesz siłowni z podstawowym wyposażeniem tj. Sztangi, hantle/kettle, ławki do wyciskania, stojaki do przysiadów, drążki, poręcze do dipów, kółka gimnastyczne lub TRX, wyciąg górny oraz dolny.
Plan Zawiera:
- Tabela z rozpisaną progresją na cały okres planu!
- Obszerna i dokładna instrukcja, z której dowiesz się między innymi jak zachować bezpieczeństwo podczas treningu, jak długo powinny trwać przerwy między seriami, jak dobierać ciężar i wiele więcej.
- Treningi biegowe, które pozwolą ci zbudować ponadprzeciętną wydolność.
- Porady dietetyczne oraz suplementacyjne, dzięki którym utrzymasz idealną sylwetkę.
*Plan zostanie wysłany jako E-book.
Dlaczego warto kupić ten plan?
CEL TRENINGOWY
Zbuduj ponad przeciętną siłę oraz sylwetkę
SPRZĘT
Do wykonania ćwiczeń z planu potrzebujesz siłowni z podstawowym wyposażeniem
POZIOM WYTRENOWANIA
Plan dostosujesz do twojego aktualnego poziomu wytrenowania
CZAS
Plan składa się z 4 dni treningowych w tygodniu
SUPLEMENTACJA
Plan zawiera porady suplementacyjne oraz dietetyczne