Przejdź do treści
Łukasz Stępień — Liftmania

Od mistrza Europy do wypraw poza granice komfortu

Sportowiec, trener i podróżnik, który najpierw zbudował ekstremalną siłę, a później przeniósł tę samą mentalność na maratony, ultrabiegi, góry i wyprawy do miejsc, których większość ludzi unika.

Poznaj historię →
Mistrz Europy Street Workout
+105 kg w podciąganiu
100+ km ukończony ultramaraton
Afganistan 2026 wyprawa
12 maratonów w 12 dni w Stanach Zjednoczonych
Początek drogi

Najpierw była siła, dyscyplina i pełna kontrola nad ciałem

Łukasz Stępień, znany jako Liftmania, zaczynał od street workoutu — dyscypliny, w której nie da się ukryć braków technicznych. Każdy ruch wymaga siły, stabilizacji i kontroli nad własnym ciałem. Lata konsekwentnego treningu doprowadziły go do poziomu mistrzowskiego. Zdobył tytuł mistrza Europy Street Workout, rywalizował w SW League i osiągał wyniki, które dla większości trenujących pozostają poza zasięgiem. Jednym z symboli tamtego etapu było podciągnięcie z dodatkowym ciężarem około 105 kg, wykonane przy masie ciała około 95 kg.
Początek sportowej drogi Łukasza Łukasz podczas zawodów
Najważniejsze osiągnięcia

Wyniki, które zbudowały Liftmanię

01

Cieżki wypadek

Po ciężkim wypadku na drążku, dwóch miesiącach w szpitalu i utracie 15 kg wrócił do treningów, a rok później wygrał zawody w Łodzi z czołówką swojej kategorii.

02

Mistrz Europy Street Workout — Berlin 2016

Tytuł zdobyty na europejskiej scenie street workoutu, łączącej siłę, dynamikę, kontrolę ciała i trudne elementy freestyle.

03

Rekord Polski w podciąganiu z ciężarem

Podciągnięcie nachwytem z dodatkowym ciężarem 105 kg przy masie ciała około 95 kg.

04

10. miejsce drużynowo na MŚ w Bahrajnie

W 2016 roku reprezentował Polskę na Grupowych Mistrzostwach Świata Street Workout w Bahrajnie.

05

Najwszechstronniejszy zawodnik w Polsce

Tytuł podkreślający połączenie siły statycznej, dynamiki, wytrzymałości oraz sprawności w wielu konkurencjach.

06

Wicemistrz Polski NPC Męska Sylwetka

Srebrny medal w sportach sylwetkowych, wymagający precyzyjnego połączenia treningu, żywienia i przygotowania scenicznego.

07

Zwycięzca RealWars 2021

RealWars było bezpośrednią rywalizacją w konkurencjach strongman. Ważący około 90 kg Łukasz pokonał Alexa Kurdechę — ważącego około 140 kg światowej klasy zawodnika armwrestlingu.

08

12 maratonów w 12 dni w USA

Dwanaście pełnych maratonów pokonanych dzień po dniu — ekstremalny test regeneracji, odporności i konsekwencji.

Zmiana kierunku

Z czasem sama siła przestała wystarczać

Po latach sportów siłowych i sylwetkowych Łukasz zaczął szukać wyzwań, których nie dało się rozwiązać samą mocą mięśni. Coraz większe znaczenie miały wydolność, tolerancja bólu, odporność na zimno, zmęczenie i niepewność.
Łukasz po wymagającym treningu
Wytrzymałość w praktyce

Nie wystarczy wyglądać na sprawnego. Trzeba jeszcze działać.

Bieganie i podbiegi stały się kolejnym polem testowania organizmu. Tutaj nie da się oszukać oddechu, zmęczenia ani czasu spędzonego na trasie.

Łukasz podczas podbiegu
Wyzwania wytrzymałościowe

Coraz dalej, dłużej i trudniej

01

Maratony w nietypowych warunkach

Maratony w Crocsach i próby bardziej przypominające eksperyment z wytrzymałości niż klasyczny start uliczny.

02

Maraton w Kijowie podczas alarmów

Dystans maratonu pokonany w realiach wojny, podczas alarmów i zagrożenia nalotem rakietowym.

03

Ponad 100 kilometrów ultramaratonu

Góry, ból, brak snu i wielogodzinny wysiłek.

04

Maraton dookoła świata

Długoterminowy cel: pokonanie dystansu maratonu w każdym państwie świata.

05

12 maratonów w 12 dni w USA

Dwanaście kolejnych maratonów pokonanych dzień po dniu w Stanach Zjednoczonych — próba regeneracji, odporności i konsekwencji.

Góry i wyprawy

Miejsca, w których warunki dyktują zasady

Zimno, wiatr, wysokość i ograniczona widoczność — sprawdzian odporności, nie tylko siły.

Najnowszy rozdział — 2026

Afganistan: wyprawa, która nie była tylko podróżą

Wiosną 2026 roku Łukasz pojechał do Afganistanu. Relacjonował Kabul, lokalną rzeczywistość i miejsca pozostające daleko poza typową turystyczną trasą. Wyprawa połączyła podróż, dokumentowanie rzeczywistości oraz działania pomocowe.
Dzisiaj

Liftmania to już nie jedna dyscyplina

Dziś Łukasz łączy trening, bieganie, podróże, ekstremalne próby i działania charytatywne. Jego historia pokazuje, że można zmieniać kierunek, zaczynać od nowa i wykorzystywać doświadczenia z jednej dziedziny, by rozwijać się w kolejnej.
Zacznij własną drogę

Nie musisz być mną. Możesz jednak zacząć trenować jak ktoś, kto naprawdę chce się zmienić.

Moje wyniki nie powstały przez jeden idealny trening. Zbudowały je lata konsekwencji, właściwa progresja i plan. Jeżeli chcesz rozwinąć siłę, sylwetkę albo sprawność i przestać ćwiczyć przypadkowo, zacznij od gotowego systemu treningowego Liftmania.Zobacz plany treningowe →