E-book - Trening Domowy
Trening Domowy
Minimum sprzętu
- A plan prepared by an experienced coach
- Clear step-by-step instructions
- Instant access after payment
Product description
Ilość treningów w tygodniu:
4 treningi siłowe w tygodniu (każdy trening 1-2h wliczając rozgrzewkę) oraz 2 Treningi Biegowe (opcjonalne)
Czas Trwania planu:
Plan został rozpisany na 4 miesiące – po zakończeniu można zacząć go od początku.
Dla kogo?
Plan dla osób chcących zbudować wysportowaną sylwetkę oraz sprawne ciało. Najlepiej sprawdzi się dla osób początkujących oraz dla osób średnio zaawansowanych z ograniczoną ilością sprzętu do treningu. Plan jest rozpisany w taki sposób, aby każdy mógł dostosować go do własnych możliwości. Aby wykonać ten plan potrzebujesz wyposażenia tj. Hantle/kettle, ławka do wyciskania, drążek, poręcze do dipów.
Plan Zawiera:
- Tabela z rozpisaną progresją na cały okres planu!
- Obszerna i dokładna instrukcja, z której dowiesz się między innymi jak zachować bezpieczeństwo podczas treningu, jak długo powinny trwać przerwy między seriami, jak dobierać ciężar i wiele więcej.
- Treningi biegowe, które pozwolą ci zbudować ponadprzeciętną wydolność.
- Porady dietetyczne oraz suplementacyjne, dzięki którym utrzymasz idealną sylwetkę.
*Plan zostanie wysłany jako E-book.
Why Liftmania?
The program was developed on the basis of extensive training experience. It includes clearly described stages of action and materials that can be revisited at any time. The content is structured, concise and practical.
Frequently asked questions
When will I receive the plan?
You will receive access immediately after payment is confirmed.
Can I use the plan on my phone?
Yes. You can conveniently open the material on a phone, tablet or computer.
Is the payment one-time?
Yes. There is no automatic renewal or hidden subscription unless the specific product description says otherwise.
How can I pay?
Online payments are securely processed by PayU.