W prostych słowach o budowaniu formy.

Celem tej książki jest udowodnienie Ci, że trenowanie jest banalnie proste. Wystarczy poznać podstawowe zasady treningowe oraz żywieniowe, aby cieszyć się ponadprzeciętną formą, którą bez wstydu, a wręcz z dumą będziesz mógł się pochwalić na plaży, w trakcie wakacyjnego urlopu.

W książce tej  skupimy się na  ogólnym budowaniu form fizycznej. Nie będziemy opierali się jedynie na pustym pompowaniu mięśni, to zostawmy zawodowym kulturystą. Od zawsze kieruję się maksymą: “Po co ci mięśnie, jeśli nie potrafisz ich wykorzystać?”. Chcę nauczyć cię jak dbać o własne ciało w taki sposób, aby rozwijać je na wielu płaszczyznach. Pokażę Ci jak zbudować siłę oraz wytrzymałość, których skutkiem ubocznym będzie rozbudowa twojej muskulatury. Nie zabraknie tutaj również informacji o tym, jak zwiększyć wydolność twojego organizmu. Poświęcę również cały rozdział na przekazanie ci informacji dotyczących diety, suplementacji oraz hormonów. 

Efektem przestrzegania rad, które znajdziesz w tej książce, będzie silne i sprawne ciało, w okładce w postaci estetycznej sylwetki.