Męska Sylwetka
Dla początkujących
100.00zł Pierwotna cena wynosiła: 100.00zł.60.00złAktualna cena wynosi: 60.00zł.
Ilość treningów w tygodniu:
3 treningi siłowe FBW – Trening całego ciała (każdy trening 1-2h wliczając rozgrzewkę) oraz 2 Treningi Biegowe (opcjonalne)
Czas Trwania planu:
Plan został rozpisany na 4 miesiące – po zakończeniu można zacząć go od początku, bądź kupić plan dla średnio zaawansowanych.
Dla kogo?
Plan dla osób chcących zbudować wysportowaną sylwetkę oraz sprawne ciało. Najlepiej sprawdzi się dla osób początkujących oraz dla osób z ograniczoną ilością czasu na treningi, które mogą trenować na siłowni publicznej lub posiadają w domu w pełni wyposażoną siłownię. Plan jest rozpisany w taki sposób, aby każdy mógł dostosować go do własnych możliwości. Aby wykonać ten plan potrzebujesz siłowni z podstawowym wyposażeniem tj. Sztangi, hantle/kettle, ławki do wyciskania, stojaki do przysiadów, drążki, poręcze do dipów, kółka gimnastyczne lub TRX, wyciąg górny oraz dolny.
Plan Zawiera:
- Tabela z rozpisaną progresją na cały okres planu!
- Obszerna i dokładna instrukcja, z której dowiesz się między innymi jak zachować bezpieczeństwo podczas treningu, jak długo powinny trwać przerwy między seriami, jak dobierać ciężar i wiele więcej.
- Treningi biegowe, które pozwolą ci zbudować ponadprzeciętną wydolność.
- Porady dietetyczne oraz suplementacyjne, dzięki którym utrzymasz idealną sylwetkę.
*Plan zostanie wysłany jako E-book.
Dlaczego warto kupić ten plan?
CEL TRENINGOWY
Zbuduj ponad przeciętną siłę oraz sylwetkę
SPRZĘT
Do wykonania ćwiczeń z planu potrzebujesz drążka, poręczy i kawałka wolnej podłogi
POZIOM WYTRENOWANIA
Plan dostosujesz do twojego aktualnego poziomu wytrenowania
CZAS
Plan składa się z 4 dni treningowych w tygodniu
SUPLEMENTACJA
Plan zawiera porady suplementacyjne oraz dietetyczne