Program Max Reps I - II / SIŁA TO PODSTAWA

30,00 zł
Brutto


Ilość

PROGRAM MAX REPS ma na celu zwiększenie twojej maksymalnej ilości powtórzeń w ćwiczeniach kalistenicznych. Aby tego dokonać zastosowałem w nim periodyzacje blokową, na bazie periodyzacji blokowej odwróconej. To oznacza, że w przeciwieństwie do typowego treningu siłowego, gdzie zaczynamy program od małych ciężarów i stopniowo je zwiększamy, o tyle tutaj zaczynamy cały program odbudowania siły i stopniowo zaczynamy przechodzić na wytrzymałość siłową. 

Rozpoczęcie periodyzacji od budowania siły w treningu wytrzymałościowym ma swoje uzasadnienie w tym, że powoduje to bardzo oczekiwany efekt. A mianowicie, sprawi, że twoje ciało stanie się dla ciebie lekkie, a poszczególne powtórzenie z masą własnego ciała będzie pochłaniało mniej energii. 

*Uwaga w każdym etapie programu zawarta jest nauka podstawowych elementów statycznych tj. front lever, back lever, handstand, flaga*

MR1-2