Program Trening Domowy I - II miesiąc / BAZA

30,00 zł
Brutto
Ilość

*Uwaga w każdym etapie programu zawarta jest nauka podstawowych elementów statycznych tj. front lever, back lever, handstand, flaga*

Dwa pierwsze miesiące Programu Trening Domowy, wprowadzą cię w świat ćwiczeń kalistenicznych za pomocą zmienności parametru treningowego jakim jest tempo. 

W pierwszym miesiącu, znacznie spowalniamy tempo wykonywanych ćwiczeń oraz dorzucamy pauzy w poszczególnych etapach ruchu, co mimo stosunkowo lekkiego obciążenia jakim jest twoje ciało, pozwoli na rozwój twojej siły i sprawi, że twoje ciało stanie się dla ciebie jeszcze lżejsze. Dodatkowym atutem będzie wywołany efekt hipertrofii miofibrylarnej, dzięki czemu twoje mięśnie będą stawały się gęste i twarde.

Kolejnym krokiem, będzie wyeliminowanie tempa. Krótszy czas pracy pozwoli ci wykorzystać siłę, którą budowałeś w poprzednim etapie i dzięki temu, że twoje ciało nie będzie dla ciebie dużym obciążeniem, na pewno wykonasz znacznie większą ilość powtórzeń. Innymi słowy zaczynamy stopniowo zwiększać twoją wytrzymałość oraz aktywować hipertrofię sarkoplazmatyczną, której jeszcze większe efekty zobaczysz w kolejnych miesiącach tego programu

PTK1-2