

STREET LIFTING to dyscyplina sportowa mająca na celu zwiększenie siły w podstawowych bojach tj.
PODCIĄGANIE z ciężarem - DIPY z ciężarem - PRZYSIADY.
Zajmuję się SL od blisko 10 lat i z doświadczenia wiem, że jest to jedna z najbardziej rozwojowych - pod kątem siłowym - dyscyplin sportowych. Opierając swoje treningi na tych trzech ćwiczeniach, byłem w stanie rywalizować i wygrywać między innymi w konkurencjach STRONGAMN z zawodnikiem cięższym ode mnie o 50kg.
Street Lifting to idealna opcja na kontynuacje treningów kalistenicznych, od których polecam zaczynać osobom początkującym. Treningi z własną masą ciała mają jedną podstawową wadę. Nie umożliwiają ciągłego progresu siłowego oraz sylwetkowego, w przeciwieństwie do SL gdzie dorzucanie ciężaru pozwala na nieustający rozwój naszej sylwetki.
Street Lifting łączy w sobie zalety trójboju oraz kalisteniki:
Rozwija naszą siłę oraz sprawność w ruchach, w których nie będą w stanie konkurować z tobą nawet najlepsi zawodnicy innych dyscyplin tj. trójbój. Ty natomiast spokojnie będziesz w stanie konkurować z nimi w ich dyscyplinie.
Plan rozpisany jest na 5 miesięcy i składa się z 4 dni treningowych w tygodniu.
Do jego wykonania wystarczy każda siłownia na której znajdziemy: Drążek, pas obciążeniowy, poręcze do dipów, sztangę, stojaki do przysiadów, ławkę do wyciskania oraz hantle. Przyda się również wyciąg górny.