Program Siła Maksymalna III - ETAP PRZEJŚCIA

30,00 zł
Brutto
Ilość

Przed Ostatni Etap Programu, w którym jeszcze bardziej zwiększamy intensywność do poziomu około 90% naszego 1RM oraz zmniejszamy objętości do 3 powtórzeń. 

Ten etap, ma na celu przygotowanie naszego organizmu do sprawdzenia w końcu naszego maxa. 

Pamiętaj, że praca na takim dużym ciężarze bardzo mocno obciąża nasz układ nerwowy. Dlatego nie możesz pozwolić sobie na "ego lifting". Nie zakładaj więcej ciężaru, niż masz wyliczone w planie, a jeśli będziesz bardzo zmęczony zastosuj deload, aby odpocząć. Jeśli przemęczysz układ nerwowy, zanotujesz regres, zamiast progresu. 

SM3